アミノ酸サプリやグリーンスムージーで作る|元気ムージでつるりん肌

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毎日飲んで便秘解消

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グリーンスムージーの発祥の地はアメリカです。家族の体調不良に悩んでいたその家の主婦が考案したもので、その健康効果の高さから瞬く間にアメリカ全土に知れ渡りました。その後、日本でも紹介されるとすぐに注目され、人気に火がつきました。 一般的には緑の葉野菜と水だけで作られるグリーンスムージーですが、アレンジは自由自在です。飲みやすくしたければ、牛乳やヨーグルト、果物やハチミツもマッチします。 ただ、健康効果を重視するなら純粋なグリーンスムージーが適しています。葉物野菜ならだいたい使えますが、中には火を通した方がいいものや適さない野菜もあるので注意が必要です。 野菜を買うのは案外お金がかかりますが、旬の野菜を使えば比較的安く買うことができるでしょう。

グリーンスムージーを毎日飲めば頑固な便秘も解消するでしょう。もし、効き目が無ければ野菜を変えることで効果を期待できるかもしれません。 どうしても飲みにくければ果物などを入れるといいでしょう。バナナやリンゴならいつでも手に入りますし、食物繊維も豊富なので腸内環境を良くしてくれます。また、牛乳やヨーグルトならカルシウムを撮ることもできます。 いろいろな組み合わせを試して自分の身体にあったグリーンスムージーを見つけることがとても大切です。また、その効果を充分に感じるにはある程度の期間は続けた方がいいでしょう。 グリーンスムージーは新鮮な間に飲んだ方がいいので、作り置きはせずに、飲む直前に作ることが大切です。